Jenis Sakit Lutut: Mengenal Punca dan Rawatan Terbaik

Sakit lutut adalah masalah yang biasa dialami oleh ramai orang, terutamanya mereka yang berusia 40 tahun ke atas. Namun, ia juga boleh berlaku kepada golongan muda akibat kecederaan atau gaya hidup tidak sihat. Mengenali jenis-jenis sakit lutut dan punca-puncanya adalah penting untuk mendapatkan rawatan yang tepat dan mencegah komplikasi lanjut.

Jenis-Jenis Sakit Lutut

Berikut adalah beberapa jenis sakit lutut yang paling biasa:

1. Osteoartritis (OA): Ini adalah penyakit sendi degeneratif yang berlaku akibat kerosakan pada tulang rawan. OA menyebabkan lutut menjadi sakit, bengkak, dan kaku terutamanya selepas bangun tidur atau berdiri lama. Gejala ini akan bertambah buruk seiring usia dan boleh mempengaruhi kualiti hidup seseorang.
2. Kecederaan Lutut: Termasuk keseleo, bursitis, kerusakan meniskus, ketegangan otot dan dislokasi tempurung lutut. Kecederaan ini biasanya berlaku akibat trauma atau aktiviti fizikal yang berlebihan. Misalnya, aktiviti sukan berimpak tinggi seperti bola sepak atau lari. Rawatan awal yang betul sangat penting untuk mencegah kerosakan lebih lanjut.
3. Rheumatoid Arthritis (RA): Penyakit autoimun yang menyebabkan keradangan pada sendi, termasuk lutut. RA boleh menyebabkan kesakitan, bengkak dan kekakuan sendi. Ia sering berlaku pada waktu pagi dan boleh mempengaruhi kualiti tidur dan aktiviti harian.
4. Tendonitis dan Bursitis: Radang pada tendon dan bursa di sekitar lutut, biasanya disebabkan oleh gerakan berulang atau tekanan berlebihan. Contohnya, tendonitis patellar sering dialami oleh atlet yang melakukan aktiviti melompat atau berlari.
5. Gout: Keradangan sendi akibat pengumpulan asid urik, yang boleh menyebabkan kesakitan dan bengkak pada lutut. Gout sering berlaku pada lelaki berusia pertengahan dan juga boleh dipengaruhi oleh faktor genetik dan gaya hidup.

Punca-Punca Sakit Lutut

Punca sakit lutut boleh dibahagikan kepada beberapa kategori:

• Degenerasi: Kerosakan pada tulang rawan akibat usia atau penggunaan berlebihan. Degenerasi ini sering berlaku pada mereka yang berusia lanjut dan melakukan aktiviti fizikal berat secara berterusan.
• Trauma: Kecederaan fizikal seperti jatuh atau hentaman. Trauma boleh menyebabkan kerosakan pada struktur lutut seperti meniskus atau ligamen.
• Autoimun: Penyakit seperti RA yang menyebabkan keradangan sendi. Penyakit autoimun ini boleh mempengaruhi kualiti hidup seseorang dan memerlukan rawatan jangka panjang.
• Jangkitan: Infeksi pada sendi yang boleh menyebabkan kesakitan dan radang. Jangkitan sendi biasanya memerlukan rawatan antibiotik dan rehat yang cukup.

Rawatan Sakit Lutut

Rawatan untuk sakit lutut bergantung pada punca dan keparahan gejala. Berikut adalah beberapa pilihan rawatan:

• Fisioterapi: Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti lutut. Fisioterapi sering menjadi pilihan pertama kerana ia dapat membantu memulihkan fungsi lutut tanpa pembedahan.
• Ubatan: Ubat penahan sakit dan anti-radang untuk mengurangkan kesakitan. Ubatan ini boleh membantu mengurangkan gejala sementara tetapi perlu digunakan dengan kuantiti yang terkawal untuk mengelakkan kesan sampingan.
• Suntikan: Suntikan intra-artikular untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Suntikan kortikosteroid atau asid hialuronik sering digunakan untuk meredakan gejala pada osteoartritis.
• Pembedahan: Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki kerosakan pada sendi. Pembedahan seperti penggantian lutut sering dilakukan apabila rawatan lain tidak berkesan.

Langkah Pencegahan

Pencegahan adalah kunci untuk mengurangkan risiko sakit lutut. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:

• Bersenam Secara Teratur: Aktiviti fizikal seperti berjalan atau berenang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibiliti lutut tanpa menimbulkan tekanan berlebihan.
• Mengawal Berat Badan: Berat badan yang ideal dapat mengurangkan tekanan pada lutut dan mengurangkan risiko osteoartritis.
• Menggunakan Kasut yang Sesuai: Menggunakan kasut yang sesuai untuk aktiviti fizikal dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan.
• Mengelakkan Aktiviti Berulang: Mengelakkan aktiviti yang melibatkan gerakan berulang dapat membantu mengurangkan risiko tendonitis dan bursitis.

PhysioCare Rehab: Rakan Anda Dalam Mencegah dan Merawat Sakit Lutut

Di PhysioCare Rehab, kami menawarkan program fisioterapi yang komprehensif untuk membantu anda mengatasi sakit lutut. Pasukan kami yang berpengalaman akan membantu anda meningkatkan kekuatan otot, fleksibiliti, keseimbangan dan mengurangkan kesakitan serta kekakuan sendi.

Kenapa Pilih PhysioCare Rehab?

• Program terapi yang disesuaikan untuk keperluan individu.
• Latihan kekuatan dan keseimbangan untuk meningkatkan mobiliti.
• Terapi manual untuk melegakan ketegangan otot.
• Sokongan psikologi untuk membantu menghadapi cabaran emosi.

Kami mempunyai beberapa cawangan di Malaysia untuk kemudahan anda, termasuk cawangan di Kuala Lumpur (KL). Sila layari laman web kami untuk maklumat lebih lanjut dan tempahan. Kami komited untuk membantu anda mencapai kualiti hidup yang lebih baik!

Cawangan PhysioCare Rehab:

• Kuala Lumpur
• Shah Alam
• Bangi
• Seri kembangan

Jangan biarkan sakit lutut mengganggu rutin seharian anda. Justeru, dengan rawatan yang tepat dan sokongan dari PhysioCare Rehab, anda boleh kembali bergerak dengan lebih sihat dan bebas! Anda boleh dapatkan tarikh temujanji anda dengan kami segera bagi memulihkan  kesakitan dan ketidakselesaan yang dialami.